芭蕾&其他舞蹈课程
梅尔布施与杜赛道夫校区课程简介

幼儿舞蹈班第一级 / 适合年龄3 至4岁

小朋友喜欢跳舞。我们支持他们发挥天生的舞蹈细胞,也助他们持续保有对舞蹈的热忱。上课时,老师顺着孩子可理解的故事情节,引领他们认识身体各部位,教导他们如何掌控与做出动作。而孩子在一步步领略舞动身体的要诀后也会信心大增,不但能激发他们展现出更多的创意与潜能,并能促使他们融入课堂的童话情境中。

幼儿舞蹈班第二级 / 适合年龄5 至6岁

第一级课程中边玩边学的动作,在这个阶段中,老师会做更细致的调整,并且加强韵律感与音乐性的引导。此外,老师也会继续应用故事带入各种舞蹈动态,让孩子与同伴进行更繁复的共舞练习。

芭蕾与爵士舞预备课程 / 适合年龄6至7岁

这阶段课程的教学重心是,教导孩子如何维持身体的挺拔。各种不同平衡练习(对于骑脚踏车、溜冰等运动来说也很重要),有助于培养专注力与身体敏锐度。此外,学习固定的舞蹈动作以及舞码也可训练记忆力。经由这些练习,孩子学习到如何在群舞中合作以使舞作成功展现。

古典芭蕾/ 适合年龄约八岁以上

我们学校采用俄式瓦嘉诺娃教学法进行芭蕾舞课程,这是一套由细腻严谨逻辑所发展而成的教学法。学生在经年累月的训练之下,不仅技巧与舞姿呈现会有长足的进步,并会油然生出一种身心方面的自律精神。此外,学芭蕾的孩子也同时得到古典音乐的熏陶,据各方经验显示,这对于智力的提升也有所帮助。熟稔了芭蕾技巧后,孩子舞动起来会更加流畅与随心所欲,并从而深深感受到对芭蕾的热爱。

足尖鞋课程

穿上足尖鞋跳芭蕾舞,是每个学生的梦想。不过想要进入此阶段的先决条件是,学生的足部与足关节肌肉已经够强壮,这样才可避免受伤。我们会依照学生的状况来上足尖鞋课,务必让大家无所畏惧且安全地舞出优美动作。而为了将瓦嘉诺娃教学法的精髓扎实传授给学生,我们建议进行足尖鞋课程的学生一星期上课两次。

性格舞蹈

性格舞蹈是一种将各地民族舞蹈改良融合后的舞蹈形式。这种舞风所散发的气氛往往是高昂又热烈的,许多非典型芭蕾动作与脚位也在此呈现。参与其中的舞者经此打开视野学习了新动作,并从而训练了自己理解舞作的能力。学生的舞姿展现与情感表达也经此特殊舞风得到更充分的训练。/p>

儿童爵士舞/ 适合年龄七岁以上

儿童爵士舞课运用时下最火红的歌曲与节奏来上课。学生在课中学习包含爵士与嘻哈元素的劲爆舞步,但却不影响已奠定基础的芭蕾技巧与基本认知。此外,我们也会根据孩子的状况做调整,教导他们跳出适龄适性的美妙舞姿。

青少年与成人爵士舞

在这个课程中,各种最时尚的舞蹈形式都可上场。因为爵士舞本来就是一种不断演进与改变的舞蹈,随时可贴合着时下流行音乐与律动节奏来发展。课堂间,最新的舞步与音乐视频印象流畅其中,时时充满了欢乐与力量。

青少年与成人芭蕾

理所当然地,我们也开设青少年与成人芭蕾课程,从初级班到进阶程度都有。这些课程非常受欢迎,许多人更是前来一圆儿时梦想,因此我们也开设了晨间芭蕾班。而若在职场忙碌一天后前来浸淫于古典芭蕾氛围中,必定更能领略那种全然的舒畅与平衡。由于上课时必须高度专注在舞步练习上,身心灵遂得以百分之百投入芭蕾情境中。也因为所有动作都力求精确到位,老师会持续协助做修正,学生还得努力跟上所有舞步顺序,所以脑筋根本没有闲暇分神去想其他事物。我们的学生非常珍视这份难得的特质,许多人也已将芭蕾融入身心成为自己的一部分。简而言之,芭蕾不仅仅是运动,更是文化、冥想与艺术的融合,是一种完美的全方位训练,不但锻炼了舞姿展现以及身体的掌控能力,对于日常生活,甚至在从事其他运动时,也发挥了巨大的影响力。

成人芭蕾初级班

许多人会问,现在才开始学芭蕾,是不是太晚了点。其实,若只是想丰富自己的休闲运动生活,什么时候开始学芭蕾都不嫌晚。尤其在职场忙碌了一整天后,前来浸淫于古典芭蕾课程中,必定更能领略到那种全然的舒畅与平衡。由于上课时必须高度专注在舞步练习上,身心灵遂得以百分之百投入芭蕾情境中。也因为所有动作都力求精确到位,老师会持续协助做修正,学生还得努力跟上所有舞步顺序,所以脑筋根本没有闲暇分神去想其他事物。我们的学生非常珍视这份难得的特质,许多人也已将芭蕾融入身心成为自己的一部分。简而言之,芭蕾不仅仅是运动,更是文化、冥想与艺术的融合,是一种完美的全方位训练,不但锻炼了舞姿展现以及身体的掌控能力,对于日常生活,甚至在从事其他运动时,也发挥了巨大的影响力。

塑身运动

这是一种身心都能获得充分锻炼的课程,不仅包括律动舞蹈,更针对问题区域,例如臀部、腹部与大腿进行有效的训练。同时,在愉悦的气氛中,心肺功能也随着轻快的音乐舒展开来。大家在此融合各种技巧做正确的练习,开开心心地动起来,背部肌肉获得强化之余,全身的舒畅感也会随之提升。

伸展课程

不分年龄与族群,伸展运动都是非常重要的! 身体的肌肉若长年不做伸展,就会日益紧绷与短缩,不仅肢体的活动范围会因而受限,甚至原本简单的事做起来都倍感困难。而改善这些状况的最好方式,就是定期参加伸展课程。每次上完课后,那种紧绷感就会渐渐缓解,肢体也终将活动自如。

皮拉提斯

皮拉提斯是一种温和的训练方式,却能在身心发挥很好的效果。这种运动能将肌肉与关节渐渐矫回正轨,但做起来并不会太辛苦。它的每个动作都配合着呼吸进行,原则上是重质不重量。皮拉提斯特别适合脊背与支撑力有问题的人,背部、骨盆底部与腹部肌肉虚弱的人也很适合做。此外,这也是一种很好的产后恢复运动,对于身体核心、骨盆深度肌肉、腹部与腰围特别有显着的效果。

男孩与成年男子芭蕾课程

以职业舞者为职志的男孩,在芭蕾职场上其实颇具优势。男子芭蕾是一种强而有力的训练,技巧高超的大跳跃、旋转,以及全身性的肌力与耐力密集训练,都是得下苦心的基本功夫。有些其他领域的运动员也进行古典芭蕾课程,例如诺瓦克.乔科维奇(Novak Djokovic,塞尔维亚网球选手),以及美国国家美式足球联盟(NEL)的某些球员,他们想借着芭蕾拓展肢体活动范围,加强精细动作与肢体协调能力,并培养自己的活动敏锐度,不仅可防止受伤,并能改善其专业运动项目的技巧。